schiena, bicipiti, pettorali, tricipiti, addominali
30 min
principiante
tricipiti, dorsali, spalle, obliqui
45 min
intermedio
dorsali, bicipiti, core
45 min
avanzato
bicipiti, dorsali
20 min
principiante
pettorali, tricipiti, dorsali, bicipiti
21 min
avanzato
dorsali, core
45 min
intermedio
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