Rutina
intermedio
One For All - Trazioni Esplosive
bicipiti, dorsali
45 min
4x5
Trazioni esplosive
4x8
Trazione prone
4x5
Trazioni Esplosive con presa Neutra
4x8
Chin Ups
4x8
Trazioni neutre
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intermedio
Circuito Front Lever
dorsali, bicipiti, core
45 min
avanzato
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avanzato
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45 min
intermedio
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