Posiziona gli anelli in altezza e appenditi con una presa supina, con i palmi delle mani rivolti verso il viso. Esegui la trazione controllata finché il mento non supera l'altezza delle mani.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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