Trazioni supine agli anelli
Bicipiti
- Posiziona le anelli all'altezza desiderata.
- Appendi le anelli con una presa supina, con le palme delle mani rivolte verso il tuo viso.
- Esegui una trazione controllata fino a che la tua mascella non superi l'altezza delle tue mani.
Routine
Muscle Up agli anelli
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle
SCHIENA NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
BRACCIA NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Avanzato
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Fianchi
Michael Rings Upper Body
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Dorsali
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Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Pullover Strict
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Swing e toccare 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques
Trazione prone con presa agli angoli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Candela verticale e front lever negativo
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Swing per 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
