Pull ups neutri agli anelli
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona gli anelli ad altezza.
- Appendi le stesse con una presa neutra, con le palme delle mani che si guardano tra loro.
- Esegui il tiraggio controllato finché la tua mascella non superi l'altezza delle tue mani.
Sessioni
Muscle Up agli anelli
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle
SCHIENA NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
UPPER BODY NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle
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Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
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Principiante
Lats ∙ LowerTrapezius
Candela verticale e front lever negativo
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Rematore con kettlebell
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar
Curl bicipiti a due mani con kettlebell
Principiante
Biceps
