Tuck Hollow Body Hold

Tuck Hollow Body Hold
principiante


Passaggi dell'esercizio
  • A terra supino, contrai i tuoi addominali in modo che la schiena alta si sollevi dal pavimento.

  • Piega le gambe portando le ginocchia al petto.

  • Estendi le braccia mentre protrai le scapole, in modo che la schiena alta sia arrotondata.

  • Per una tecnica perfetta, assicurati di non avere una curvatura lombare e che le scapole siano protratte, mentre contratti i dorsali per abbassarli.