Sdraiato sul pavimento sulla schiena con le gambe piegate, piega il busto in modo che la testa sia vicina alle ginocchia. Cerca di usare il minor slancio possibile.
full body
20 min
principiante
full body
20 min
intermedio
trapezio
20 min
intermedio
bicipiti, dorsali, core
1h
intermedio
full body
20 min
intermedio
full body
45 min
intermedio
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