Rutina

intermedio
Muscle up con schemi di movimento I
dorsali, bicipiti, pettorali, tricipiti
45 min
5x2
Negativa muscle up assistito con salto
4x8
Trazione prone
4x10" a cada lado
Isometria giù, in mezzo e su
4x12
Bar Dip
4x8
Chin Ups
4x12
Dips
También te podría interesar
Preparazione per Muscle Up agli anelli

tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali

45 min

intermedio

Schiena e bicipiti Ultra Instinct

bicipiti, schiena

1h

avanzato

Saibov Challenge I

schiena, bicipiti, tricipiti, pettorali

5 min

avanzato

Pettorale e tricipiti

pettorali, tricipiti

50 min

intermedio

Straddle Planche Strength

tricipiti, pettorali, spalle

45 min

avanzato

Front Lever Destruction

schiena, dorsali, core, lombari

45 min

avanzato

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023