Posizionati con entrambe le mani su una singola barra e realizza dei dips, avvicinando il pettorale alla sbarra stessa. Fletti leggermente l'anca per facilitare il posizionamento.
full body
1h
intermedio
full body
20 min
intermedio
tricipiti, spalle, dorsali
45 min
avanzato
core
20 min
principiante
full body
40 min
principiante
bicipiti, dorsali
45 min
intermedio
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