Rutina
intermedio
Routine HFK
tricipiti, pettorali, bicipiti, schiena, dorsali
1h
REPETIR x6
1x8
Trazioni con presa stretta
1x15
Dips
1x10
Piegamenti diamanti
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intermedio
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30 min
avanzato
Verticale e spalle
tricipiti, pettorali, spalle
1h
intermedio
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