Rutina

intermedio
Routine HFK
tricipiti, pettorali, bicipiti, schiena, dorsali
1h
REPETIR x6
1x8
Trazioni con presa stretta
1x15
Dips
1x10
Piegamenti diamanti
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Saibov Challenge II

schiena, bicipiti, tricipiti, pettorali

5 min

avanzato

Iniziazione pettorale e tricipite

tricipiti, pettorali

45 min

principiante

Gandalf Rings Beginner

schiena, bicipiti, pettorali, tricipiti, addominali

30 min

principiante

Preparazione Front Lever

dorsali, bicipiti, addominali

45 min

intermedio

Grappolo di trazioni

dorsali, bicipiti

30 min

principiante

SCHIENA NEGLI ANELLI RSWORKOUT

bicipiti, avambracci, dorsali, trapezio

1h

avanzato

form
logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2022

IT