bicipiti, avambracci, dorsali
1h
intermedio
pettorali, tricipiti, spalle, trapezio
45 min
intermedio
bicipiti, dorsali, core
1h
intermedio
pettorali, tricipiti, dorsali, bicipiti, addominali
1:20h
avanzato
tricipiti, pettorali, gambe, bicipiti, dorsali
20 min
avanzato
tricipiti, pettorali, bicipiti, schiena, dorsali
1h
intermedio
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