Rutina
intermedio
Felipe Muscle Up Reinforcement
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali
45 min
4x15"
Estensione delle spalle con la sbarra
2x1
Muscle Up
4x6
Trazioni esplosive
4x12
Bar Dip
4x6
Trazioni supine esplosive
4x12
Dips
4x6
Trazione prone
4x30"
Allungamento della spalla sul pavimento
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tricipiti, spalle
50 min
intermedio
Back and Biceps Stimulus
bicipiti, dorsali
1h
avanzato
Muscle Up sugli anelli
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali
45 min
intermedio
Spalle E Gambe
tricipiti, gambe, glutei, femorali, cuadricipiti, spalle
45 min
intermedio
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Colaboradores
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