Ejercicio

Alongamento do quadríceps
Ejercicios similares
Agachamento isométrico contra a parede
Agachamento isométrico contra a parede
iniciante
Agachamento avançado com faixa elástica
Agachamento avançado com faixa elástica
intermediário
Agachamento havaiano
Agachamento havaiano
intermediário
Agachamento parcial com uma perna
Agachamento parcial com uma perna
intermediário
Agachamento assistido
Agachamento assistido
iniciante
Agachamento isométrico
Agachamento isométrico
iniciante
Alongamento do quadríceps

Tags
iniciante
cuádriceps

Fique em pé segurando uma barra com uma mão e com a outra, segure a ponta da perna enquanto mantém uma perna levantada para trás, com o tornozelo o mais próximo possível do corpo.

También te podría interesar
Laura pernas e nádegas

femorais, nádegas, cuádriceps

45 min

avançado

7 minutos de treino

corpo completo

7 min

intermediário

Expressar corpo inteiro

corpo completo

20 min

iniciante

Hermestf Timed Cardio

tríceps, peitoral, pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps

45 min

avançado

STP Corpo Inteiro Intermediário

corpo completo

45 min

intermediário

Iniciante Dominada

bíceps, dorsais

20 min

iniciante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT