Ejercicio

Calisteniapp
Ejercicios similares
Kettlebell swing com torsão
Kettlebell swing com torsão
intermediário
Isométrico de ponte femoral com uma perna com elevação
Isométrico de ponte femoral com uma perna com elevação
intermediário
Kettlebell thrusters
Kettlebell thrusters
avançado
Afundo e agachamento dobro
Afundo e agachamento dobro
intermediário
Agachamento shotgun
Agachamento shotgun
avançado
Agachamento com uma perna
Agachamento com uma perna
avançado
Agachamento explosivo

Tags
avançado
cuádriceps
nádegas
gemeos

Faça um agachamento normal, mas ao sobir acrescenta velocidade ao movimento, de modo que você pula, para maior dificuldade, coloque os joelhos no peito.

También te podría interesar
Dragon Core

dorsais, core

30 min

avançado

Peitoral e tríceps

peitoral, tríceps

50 min

intermediário

Flexões EMOM

dorsais, bíceps

21 min

intermediário

Mestre do núcleo

abdominales, lombar

50 min

intermediário

Poseidón Fundamentos & Cardio

corpo completo

20 min

avançado

Flexão na parada de mão livre

tríceps, peitoral, ombros

45 min

avançado

form
logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT