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Balanço e quarto de volta
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Balanço e quarto de volta

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intermediário
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Faça um balanço da barra e, quando chegar às costas, levante os joelhos contra o peito, solte a barra e vire um pouco para o lado mais natural para você. Dando um quarto de volta (90º) e caindo com as pernas juntas.

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