Avançado
Barras typewriter
Bíceps - Dorsais
![Barras typewriter](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX067.jpg)
- Em barra de dominadas, suba até que o queixo ultrapasse a barra.
- Leve o queixo de uma mão para outra, sem que ele desça abaixo da altura da barra. Quando você se mover para um lado, estique o outro braço.
Rotinas
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