Ejercicio

Bulgarian squats com lastros
Ejercicios similares
Estiramento da corrente traseira
Estiramento da corrente traseira
iniciante
Alongamento de abertura das pernas
Alongamento de abertura das pernas
iniciante
Side leg raises
Side leg raises
iniciante
Lunges com burpee e barra
Lunges com burpee e barra
intermediário
Alongamento panqueca no chão
Alongamento panqueca no chão
iniciante
Burpee com barra
Burpee com barra
intermediário
Bulgarian squats com lastros

Tags
intermediário
pernas

Utilize uns halteres, kettlebell, colete ou similar para adicionar peso extra. Coloque-se de costas para um banco ou barra baixa, apoie o peito do pé de uma de suas pernas no mesmo e na frente a outra até que fique em posição de passada. Realize repetições flexionando a perna da frente.

También te podría interesar
Marinho

corpo completo

50 min

intermediário

Sagitário

corpo completo

50 min

intermediário

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

avançado

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

iniciante

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

intermediário

Mestre do núcleo

abdominales, lombar

50 min

iniciante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023