Ejercicio
Ejercicios similares
Afundo e agachamento dobro
intermediário
Skaters
intermediário
Kettlebell half get up
intermediário
Passadas frontais com kettlebell
intermediário
Good morning com kettlebell
intermediário
Agachamento búlgaro
intermediário
Agachamento shotgun
Tags
avançado
cuádriceps
femorais
nádegas
gemeos
Estique uma perna enquanto agacha profundamente com a outra, para que seus glúteos toquem o chão e sem levantar o calcanhar a qualquer momento. Quando você está abaixado com a perna totalmente flexionada, fica na ponta dos pés por um segundo para contrair a panturrilha e depois volta para cima. para baixo ou com algum peso nas mãos, colocando ele na frente do peito.
También te podría interesar
Mestre do núcleo
abdominales, lombar
50 min
iniciante
NoLimits Front One Arm
tríceps, ombros, dorsais
45 min
avançado
Empurre Forte Em Casa
tríceps, peitoral, ombros
45 min
avançado
Destruição da alavanca dianteira de um braço
bíceps, dorsais, core
45 min
avançado
Mestre do núcleo
abdominales, lombar
50 min
avançado
Cardiomix
corpo completo
25 min
intermediário
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023
PT