Equilibre-se com uma perna e faça pequenas repetições, descendo até 45º.
tríceps, peitoral, ombros
45 min
intermediário
peitoral
1h
intermediário
dorsais, core
45 min
intermediário
pernas
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, ombros
1h
intermediário
corpo completo
1h
intermediário
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