cuádriceps, femorais, gemeos
45 min
intermediário
pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps
1h
avançado
pernas
20 min
intermediário
cuádriceps, femorais, gemeos, nádegas
50 min
intermediário
cuádriceps, femorais, gemeos
50 min
avançado
pernas
20 min
intermediário
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