Elevação half front lever em barra baixa

Elevação half front lever em barra baixa
intermediário


Etapas do exercício
  • Na barra baixa, coloque-se segurando-a com a boca para cima e com as pernas dobradas e apoiadas no chão, imitando uma posição de half front lever.

  • Agora gere alavanca com o seu dorsal para que o seu corpo se eleve à posição de half front lever.

  • Volte à posição inicial para completar uma repetição.

  • Tentar manter-se na posição de half front lever por pelo menos um segundo para que o exercício seja mais eficaz.