Retração escapular
Trapézio inferior - Dorsais
- En uma barra de dominadas, fique pendurado em agarre prono.
- Tente aproximar os omoplatos sem flexionar os braços.
- Esse movimento é conhecido como retração escapular.
Sessões
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Avançado
Dorsais ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Ombros
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