Na posição L sit na barra, aplique força nas costas para elevar seu corpo à perpendicular ao chão e permanecer na posição advanced tucked front lever.
corpo completo
50 min
intermediário
corpo completo
50 min
intermediário
dorsais, bíceps
30 min
avançado
dorsais, bíceps
30 min
iniciante
dorsais, bíceps
30 min
intermediário
abdominales, lombar
50 min
iniciante
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023