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intermediário
peitoral
tríceps
Coloque os anéis a uma altura média, apoie-se neles com força e o corpo esticado, flexione os cotovelos sem abrir os braços até a cabeça cair abaixo da altura dos anéis e, em seguida, estenda os braços para a posição inicial. Varie a altura dos anéis para modificar a dificuldade.
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