Ejercicio

Encolhimento de ombros
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Encolhimento de ombros

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intermediário
peitoral
tríceps
trapezio

Posicione-se paralelamente aos braços estendidos e tente encolher os ombros e retornar à posição inicial sem abrir os cotovelos. Você trabalhará o trapézio na parte negativa do movimento.

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