Intermediário
Encolhimento de ombros
Tríceps - Parte inferior do peito

- Coloque-se nas paralelas com os braços estendidos.
- Tente encolher os ombros e voltar à posição inicial sem desbloquear os cotovelos.
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Iniciante
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Avançado
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Intermediário
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

L back lever até posição vertical em anéis
Intermediário
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

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Intermediário
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

L sit to handstand
Avançado
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus