Ejercicio

Alongamento dos ombros com barra vertical
Ejercicios similares
Pull de Hefesto parcial com limite
Pull de Hefesto parcial com limite
intermediário
L back lever até posição vertical em anéis
L back lever até posição vertical em anéis
intermediário
Descidas de handstand assistidos ao tucked
Descidas de handstand assistidos ao tucked
intermediário
False grip pendurado verticalmente
False grip pendurado verticalmente
intermediário
Mobilidade ativa de flexão de ombros
Mobilidade ativa de flexão de ombros
iniciante
Transfer com barra baixa
Transfer com barra baixa
intermediário
Alongamento dos ombros com barra vertical

Tags
iniciante
ombros

Fique na frente de um poste ou barra vertical, estique um braço para cima e apoie a parte superior dele contra o poste, levante seu corpo um pouco para a frente para obter uma extensão máxima do ombro. Mantenha nessa posição por um tempo especificado.

También te podría interesar
Mikasa Back Lever

ombros, tríceps, peitoral

45 min

avançado

Kettlebell Rush

corpo completo

20 min

intermediário

Llusiá Nádegas

pernas, nádegas

45 min

avançado

Tabata classic cardio

corpo completo

4 min

intermediário

Não pode andar

pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps

45 min

avançado

Pull Superset italiano

tríceps, peitoral, bíceps, dorsais

20 min

avançado

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT