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Extensões de tríceps contra a parede
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Extensões de tríceps contra a parede

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avançado
tríceps

Coloque-se de frente para a parede com as pernas apoiadas na mesma e os antebraços apoiados no chão, realize uma extensão de cotovelos utilizando a força de seu tríceps. Você pode regular a dificuldade do exercício variando a inclinação e a altura à qual coloca os pés na parede.

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