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Coloque as mãos nos postes de umas barras paralelas à altura de suas coxas aproximadamente e o corpo para trás, de forma que quando flexionar os cotovelos seus antebraços apoiem nas paralelas. Volte à posição inicial para completar uma repetição, pode variar a dificuldade do exercício variando a altura à qual coloca as mãos, quanto mais baixas, mais difícil será a execução.

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