Ejercicio
Ejercicios similares
Meia burpees
iniciante
L isométrico na barra
intermediário
Dragon flag de uma perna
iniciante
Balanço e meia volta
intermediário
Balanço de tornado e três quartos de volta
intermediário
L front lever raises em anéis
intermediário
Limpa vidros no chão
Tags
iniciante
abdominales
oblíquos
Deitado de costas, com as pernas esticadas a 90º, coloque-as de um lado até seus pés tocarem o chão, depois mude para o outro lado e retorne à posição inicial.
También te podría interesar
Desafio Kass
peitoral, tríceps, costas, bíceps, ombros
20 min
avançado
Gohan - Ombros e Tríceps
tríceps, ombros
1h
intermediário
GURAVAI Peitoral, perna, núcleo
tríceps, peitoral, pernas, gemeos, femorais, cuádriceps, core, lombar, oblíquos
20 min
intermediário
Parte superior do corpo com peso
tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais, ombros, trapezio, core
1h
intermediário
My Leg Challenge Part 2
pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps
1h
iniciante
Rotina de flexibilidade do ombro e punho
ombros, antebraços
20 min
iniciante
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023
PT