Ejercicio

Familiarização com a pegada da bandeira
Ejercicios similares
L sit pulôver a L sit
L sit pulôver a L sit
intermediário
Barra prona metade inferior
Barra prona metade inferior
iniciante
Descidas de handstand assistidos ao tucked
Descidas de handstand assistidos ao tucked
intermediário
Barras supinas explosivas
Barras supinas explosivas
intermediário
L sit raises nas paralelas II
L sit raises nas paralelas II
intermediário
Isométrico barra supina
Isométrico barra supina
iniciante
Familiarização com a pegada da bandeira

Tags
iniciante
dorsais
ombros
oblíquos

Em algumas barras, tipo treliça ou barra vertical, coloque uma mão a uma altura mais alta que a cabeça e a outra a altura da cintura. Tente deixar o braço completamente travado e apoiando, enquanto o braço está levemente flexionado. Procure abrir as pernas no ar enquanto olha para as barras para ver como seria a aderência de uma bandeira. Se você balançar para um lado, modifique o posicionamento do braço inferior para a esquerda ou direita até encontrar o equilíbrio.

También te podría interesar
Marinho

corpo completo

50 min

intermediário

Sagitário

corpo completo

50 min

intermediário

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

avançado

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

iniciante

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

intermediário

Mestre do núcleo

abdominales, lombar

50 min

iniciante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023