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Dips com peso
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Dips com peso

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intermediário
peitoral
tríceps

Realize dips em paralelas acrescentando peso, seja com uma corrente e discos ou com um colete com lastro ou similar. Adapte o peso para que seja mais exigente para você, mas, sem se exceder. Tente quebrar os noventa graus ao descer e travar completamente ao subir para fazer uma repetição estrita.

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