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intermediário
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bíceps
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Faça um balanço na barra e, quando chegar às costas, levante os joelhos contra o peito, solte a barra e gire até voltar a ela. O turn deve começar um pouco antes de liberar a barra para você fazer isso livremente. Faça isso para o lado que sai mais natural e cai com as pernas juntas.
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