Ejercicio

Flexões australianas em casa com cadeiras
Ejercicios similares
Barra com meia parada
Barra com meia parada
intermediário
Front lever raises
Front lever raises
intermediário
Barra em L com torção supina
Barra em L com torção supina
intermediário
Barra prona ampla em L com torção neutra
Barra prona ampla em L com torção neutra
intermediário
Transfer com barra baixa
Transfer com barra baixa
intermediário
Mergulhos coreanos
Mergulhos coreanos
intermediário
Flexões australianas em casa com cadeiras

Tags
iniciante
bíceps
ombros
trapezio

Coloque duas cadeiras lado a lado com espaçamento suficiente para caber seu torso no centro, coloque cada mão no encosto de cada cadeira e execute o movimento de puxão de pull ups australiano. Tente manter as costas retas com relação às coxas, evitando que o quadril caia ou fique muito alto. Quanto mais altas as cadeiras, mais difícil será o exercício. Este exercício força você a manter os braços a 90º com relação ao torso, de modo que você trabalhe menos a parte dorsal e mais a parte de trás do ombro.

También te podría interesar
Cosc Impulso Ponderado

tríceps, peitoral, ombros

45 min

intermediário

Peitoral en Anéis

peitoral, tríceps, ombros

40 min

intermediário

Levelup Cardio Tabata

corpo completo

20 min

intermediário

Em Casa Com Lastro Intermediário

peitoral, tríceps, pernas

30 min

intermediário

Saibov Challenge II

costas, bíceps, tríceps, peitoral

5 min

avançado

Kettlebell Hell

corpo completo

45 min

avançado

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT