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Flexões com alcance ampliado
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Flexões com alcance ampliado

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intermediário
peitoral
tríceps
ombros

Utilize uns grips push up, paralelas baixas, ou qualquer objeto que permita que teu corpo desça mais do normal com respeito à altura de tuas mãos, desta maneira ampliamos o alcance de movimento da flexão, aumentando a intensidade e o uso do deltoide anterior.

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