Flexões inclinadas
Tríceps - Parte inferior do peito
- Procure uma barra ou superfície que esteja à altura da sua cintura ou superior.
- Apoie as mãos nela inclinando seu corpo e faça flexões de braços.
- Tentar manter a coluna e as pernas alinhadas, além de tentar manter os cotovelos perto do tronco e não abertos para os lados.
- Ajuste a altura da barra ou superfície para modificar a dificuldade, quanto maior a altura, mais fácil.
Rotinas
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