Pseudo planche em barra

Pseudo planche em barra
intermediário


Etapas do exercício
  • Igual que a pseudo prancha, mas na barra.

  • Coloque as mãos em posição supina e prenda os cotovelos no abdômen.

  • Tentar manter uma posição paralela ao solo com os pés levantados e as pernas juntas.

  • Quando você tiver mais força, pode tentar com os cotovelos ao lado do corpo ou com os cotovelos afastados do abdômen.

  • Primeiro pratique nas barras baixas.