Ejercicio

Ejercicios similares

Floating planche lean push ups

avançado

Rotação externa do ombro

iniciante

Fundos apoiando os cotovelos ou Russian Dips

intermediário

Negativa de muscle up com lastros

intermediário

Flexões com os joelhos apoiados

iniciante

Flexões diamante com bola

intermediário

Assim como a pseudo planche, mas em uma barra, mãos com pegada supina e enfie os cotovelos no abdômen, tente manter uma posição paralela ao chão com os pés levantados e as pernas juntas. Quando você tem mais força, pode experimentá-lo com os cotovelos ao lado do corpo ou com os cotovelos afastados do abdome. pratique barras baixas primeiro.

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