Ejercicio

Planche lean push ups
Ejercicios similares
Flexões arqueiras nos anéis
Flexões arqueiras nos anéis
intermediário
Ring rollout
Ring rollout
intermediário
Flexões assistidas com elástico
Flexões assistidas com elástico
iniciante
Back lever assitido com elástico
Back lever assitido com elástico
intermediário
Fundos avançados com elástico
Fundos avançados com elástico
intermediário
Tucked Front lever raises de uma mão
Tucked Front lever raises de uma mão
avançado
Planche lean push ups

Tags
intermediário
ombros
tríceps

Entre na posição de inclinação da prancha e faça repetições, flexionando os braços, tentando não perder a posição.

También te podría interesar
Perna de treinamento rápido

pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps

20 min

intermediário

Pernas e nádegas Sofía Maudos

pernas, cuádriceps, femorais, nádegas, gemeos

30 min

iniciante

Requisitos Bárbaros (Desafio 5 min)

peitoral, tríceps, costas, bíceps

5 min

avançado

WMV (treino mínimo viável)

corpo completo

20 min

intermediário

Rotina de alavanca frontal para padrões de movimento

dorsais, core

45 min

intermediário

Desafio de flexão

tríceps, peitoral

20 min

intermediário

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT