Faça flexões de handstand em barras paralelas, para que a cabeça caia abaixo do nível. Tente manter o corpo reto (e não arqueado) para não perder o equilíbrio.
abdominales, lombar
50 min
intermediário
dorsais, bíceps, peitoral, tríceps
45 min
intermediário
corpo completo
45 min
avançado
dorsais, bíceps
50 min
iniciante
abdominales, lombar
50 min
iniciante
corpo completo
45 min
intermediário
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