Suporte com rotação avançada em anéis

Suporte com rotação avançada em anéis
intermediário


Etapas do exercício
  • Suba para as anilhas e mantenha-se acima com os braços completamente estendidos.

  • Gire as mãos de tal forma que as palmas olhem para a frente.

  • Faça uma abertura maior com seus braços, de forma que as mãos estejam a cerca de 30 cm separadas da cintura.

  • Esta posição é bastante difícil de manter e você terá dificuldade em dominá-la.