Ejercicio

Tucked planche na parada de mão com braços flexionados
Ejercicios similares
Wide lean planche
Wide lean planche
intermediário
Elevações a bandeira
Elevações a bandeira
intermediário
Progressão de bandeira I
Progressão de bandeira I
intermediário
Pseudo planche em barra
Pseudo planche em barra
intermediário
Transfer com barra baixa
Transfer com barra baixa
intermediário
Floating planche lean push ups
Floating planche lean push ups
avançado
Tucked planche na parada de mão com braços flexionados

Tags
avançado
peitoral
tríceps
ombros
trapezio

Em posição de tucked planche, mas sem bloquear os cotovelos, utilize tua força para empurrar e subir à posição de parada de mão e voltar à posição inicial controlando a descida, tente que teus pés não toquem o chão em nenhum momento.

También te podría interesar
Marinho

corpo completo

50 min

intermediário

Sagitário

corpo completo

50 min

intermediário

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

avançado

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

iniciante

Cluster Dominado

dorsais, bíceps

30 min

intermediário

Mestre do núcleo

abdominales, lombar

50 min

iniciante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023