Intermediário
Fundos avançados com elástico
Tríceps - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito
- Fixe a banda elástica nas suas mãos nas paralelas.
- Passe-a pela parte superior das suas costas para tornar a execução dos fundos mais difícil.
- Use diferentes espessuras de banda elástica para ajustar a dificuldade.
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Iniciante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
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Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Fundo neutro nos anéis
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
