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Flexões russas em anéis
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Flexões russas em anéis

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intermediário
peitoral
tríceps
dorsais

Coloque os anéis a uma altura próxima ao chão e faça flexões quando chegar ao ponto de máxima flexão, coloque as mãos na frente da cabeça, para que seu corpo fique ainda mais baixo e volte para executar a próxima flexão. Este movimento enfatiza todo o trabalho do tríceps.

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