Front lever de 1 mão assistida no cotovelo

Front lever de 1 mão assistida no cotovelo
avançado


Etapas do exercício
  • Na barra, segure com uma só mão enquanto a outra está colocada no cotovelo oposto.

  • Eleva as pernas e o tronco de modo que fiquem o mais paralelas ao chão possível, quanto mais perfeita for essa paralela e quanto mais reta for a linha entre tronco e pernas, mais limpo será o movimento.

  • A braço com o qual você se agarra deve estar bloqueado.