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Fundos arqueiros nos anéis
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Fundos arqueiros nos anéis

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intermediário
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tríceps
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Coloque os anéis a uma altura média e faça fundos, enquanto estiver descendo, abra um dos braços, para que fique quase completamente esticado e, em seguida, retorne à posição inicial, alterne os braços a cada repetição.

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