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Handstand reto
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Handstand reto

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avançado
ombros
tríceps
abdominales

Faça um handstand e, quando estiver em equilíbrio, estique os braços ao máximo e aperte o abdômen, puxando a pélvis para trás, de modo a ficar na posição hollow. Isso fará com que seus ombros, quadris e pés formem uma linha reta e o handstand seja rígido. Lembre-se também de flexionar os pés.

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