Equilibre os paralelos até ficar quase paralelo ao chão; quando voltar desse balanço, faça um fundo e gire para trás. Quando você acelerar, será mais fácil para você.
corpo completo
50 min
intermediário
corpo completo
50 min
intermediário
dorsais, bíceps
30 min
avançado
dorsais, bíceps
30 min
iniciante
dorsais, bíceps
30 min
intermediário
abdominales, lombar
50 min
iniciante
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