De pé, junte as mãos e levante-as o máximo possível.
corpo completo
1h
avançado
corpo completo
50 min
iniciante
corpo completo
20 min
avançado
pernas, nádegas
45 min
avançado
corpo completo
45 min
avançado
dorsais, bíceps
50 min
avançado
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