É um fundo convencional, mas com stop de um segundo na posição de alongamento máximo, com ângulo inferior de 90 graus. Desta forma, você obterá um ponto de intensidade porque não estará se ajudando com o impulso.
corpo completo
50 min
intermediário
corpo completo
50 min
intermediário
dorsais, bíceps
30 min
avançado
dorsais, bíceps
30 min
iniciante
dorsais, bíceps
30 min
intermediário
abdominales, lombar
50 min
iniciante
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