Avançado
Fundos espartanos explosivos com mudança
Tríceps - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito
![Fundos espartanos explosivos com mudança](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX042.jpg)
- Realize fundos explosivos com uma mão à frente da outra.
- Quando estiver no ar, troque a posição das mãos.
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