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Flexões com peso
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Flexões com peso

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intermediário
peitoral
tríceps

Realize uma flexão acrescentando peso, seja com um colete com lastro, com um disco nas costas ou similar. Adapte o peso para que seja mais exigente para você, mas, sem se exceder. Tente quebrar os noventa graus ao descer e trave completamente ao subir para realizar uma repetição completa.

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