Treino em casa
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas
51 min
4x30
Lunges ou Avanço
4x20
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Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas
