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Coloque os anéis a uma altura baixa, posicione-se sobre eles e com uma pegada supina, abaixe-se de forma controlada até que seus braços formem um ângulo de 90 graus, então suba até estar novamente acima dos anéis. É importante manter sempre uma pegada falsa para que você possa puxar confortavelmente e evitar 90 graus para se adaptar gradualmente ao movimento.
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